{"id":61693,"date":"2013-05-22T15:54:51","date_gmt":"2013-05-22T15:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ainia.endesarrollo.pro\/come-bien-para-envejecer-mejor\/"},"modified":"2026-05-26T15:16:50","modified_gmt":"2026-05-26T15:16:50","slug":"come-bien-para-envejecer-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ainia.endesarrollo.pro\/en\/notas-de-prensa\/come-bien-para-envejecer-mejor\/","title":{"rendered":"Come bien para envejecer mejor"},"content":{"rendered":"\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"margin-left: 10px;\" src=\"https:\/\/ainia.endesarrollo.pro\/wp-content\/uploads\/nutricion.png\" alt=\"\" width=\"285\" height=\"194\" align=\"left\" \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">El pr\u00f3ximo martes, 28 de mayo es el <strong>D\u00eda <a href=\"http:\/\/www.fesnad.org\/\">Nacional de la Nutrici\u00f3n<\/a><\/strong>. El lema\u00a0 de su XII edici\u00f3n,\u00a0 \u0093<strong>Come bien para envejecer mejor<\/strong>\u0094, pone la atenci\u00f3n sobre la \u0093importancia de llevar a cabo, durante toda la vida, unos buenos h\u00e1bitos alimentarios y de estilo de vida para lograr una mayor longevidad y calidad de vida\u0094.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Espa\u00f1a somos m\u00e1s de 46 millones de personas. En los diez a\u00f1os transcurridos desde el \u00faltimo censo la edad media ha aumentado en 1,5 a\u00f1os, la esperanza de vida para una mujer es de 84,9 a\u00f1os y para un hombre de 78,9 a\u00f1os. Se estima que en 2015, nuestro pa\u00eds sea el segundo m\u00e1s envejecido del mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin duda, <strong>el estilo de vida que llevamos y su relaci\u00f3n con la salud tiene una fuerte vinculaci\u00f3n con la longevidad<\/strong>. As\u00ed, la campa\u00f1a de este a\u00f1o, nos recuerda que\u00a0 comportamientos como no fumar, realizar actividad f\u00edsica, llevar una dieta saludable, procurar estar poco tiempo sentados, dormir las horas recomendadas y practicar una correcta actividad social ayudan a lograr una esperanza de vida mayor.<\/p>\n\n<h5 class=\"subtitulo-naranja\">La alimentaci\u00f3n, clave.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>h\u00e1bitos alimentarios adquiridos tempranamente son los que persisten en la vida adulta<\/strong>, y adem\u00e1s <strong>previenen las enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, por lo que nos aconsejan que durante toda nuestra vida <strong>comamos bien para envejecer mejor<\/strong>. Algunos estudios indican que \u0093una mayor adherencia a la dieta Mediterr\u00e1nea reduce en un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares o mortalidad por enfermedad cardiovascular\u0094.<\/p>\n\n<h5 class=\"subtitulo-naranja\">Dieta saludable para todos los d\u00edas.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQuer\u00e9is conocer algunos consejos de buenos h\u00e1bitos alimentarios diarios?, <\/strong>la campa\u00f1a nos lo explica en 8 sencillos puntos:<\/p>\n\n<ul>\n \t<li>Consumir al menos 5 raciones de frutas y verduras al d\u00eda.<\/li>\n \t<li>Incorporar en la alimentaci\u00f3n, al menos 2 &#8211; 3 veces por semana legumbres.<\/li>\n \t<li>Consumir 3 veces por semana pescado.<\/li>\n \t<li>Incorporar al menos 3 veces por semana un pu\u00f1ado de frutos secos.<\/li>\n \t<li>Sustituir los l\u00e1cteos enteros por los desnatados o semidesnatados.<\/li>\n \t<li>Realizar al menos 3 comidas principales diarias y 1-2 peque\u00f1as comidas saludables entre horas.<\/li>\n \t<li>Llevar una vida cotidiana activa y dedica al menos 30 minutos diarios a la actividad f\u00edsica.<\/li>\n \t<li>Beber agua a diario: entre 1,5 &#8211; 2 litros al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h5 class=\"subtitulo-naranja\">\u00bfEn que estamos trabajando en ainia?<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ainia\u00a0 tenemos una l\u00ednea de trabajo orientada a la mejora y desarrollo de nuevos productos\u00a0 para conseguir una alimentaci\u00f3n saludable, a trav\u00e9s de la <strong>mejora nutricional de alimentos <\/strong>elaborados mediante estrategias de reducci\u00f3n del contenido de sal, grasa o az\u00facares, para conseguir\u00a0 productos saludables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed, por ejemplo\u00a0 tambi\u00e9n estamos trabajando en el desarrollo de <strong>men\u00fas saludables <\/strong>para usuarios de comedores colectivos, como la tercera edad, en los que se tienen en cuenta sus requerimientos nutricionales con el fin de conseguir una alimentaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada y saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras l\u00edneas de investigaci\u00f3n, desarrolladas junto con <strong>Laboratorios Ordesa<\/strong>, a trav\u00e9s del proyecto <strong>Neobefood<\/strong>,\u00a0 est\u00e1n orientadas a la b\u00fasqueda principios activos\u00a0 que pueden ser aplicados como <strong>ingredientes funcionales <\/strong>en nuevos alimentos par<strong>a reforzar el sistema\u00a0 nervioso central del organismo<\/strong>.\u00a0 Estos principios ayudan a mejorar el proceso de aprendizaje y la memoria, a prevenir enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer y contribuir a la prevenci\u00f3n de la obesidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os invitamos a participar de forma activa en la celebraci\u00f3n del <strong><a href=\"http:\/\/www.fesnad.org\/\">D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n<\/a><\/strong>, una iniciativa organizada por la <strong>Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n <\/strong>, <strong>Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica <\/strong>(FESNAD), con la colaboraci\u00f3n de la A<strong>gencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n <\/strong>(AESAN) y con el <strong>apoyo de la industria alimentaria y farmac\u00e9utica<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo martes, 28 de mayo es el D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n. 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